最新活动

当前位置:首页 > 资讯信息 > 保健贴士 >

分享一些减盐小知识:●饮食中钠盐含量过高会

发布时间:2019-09-10 15:01来源:杭州按摩会所 作者:feifei 浏览:

分享一些减盐小知识:
●饮食中钠盐含量过高会引起高血压,增加心脏病和中风的发生风险。
 
●健康成年人每天食盐不超过5克。
 
●家庭烹饪少放盐和酱油,学会使用定量盐勺。
 
●减盐需要循序渐进,可以用辣椒、大蒜、醋、胡椒为食物提味,逐步改变口味。
 
●少吃榨菜、咸菜和酱制食品,多吃新鲜的蔬菜和水果。
 
●购买包装食品时阅读营养成分表,选择“钠”含量低的食品。
 
●减少使用酱油、蚝油、豆瓣酱、味精、鸡精、沙拉酱、番茄酱等调味品。
 
●多选择新鲜的肉类、鱼类、蛋类,少吃加工食品和罐头食品。
 
●盐可能隐藏在你感觉不到咸的食品中,比如方便面、挂面、坚果、面包、饼干、冰激凌等,要警惕这些“藏起来”的盐。
 
●在外就餐时,主动要求餐馆少放盐,有条件的尽量选择低盐菜品。盐——自古至今便与人类生活息息相关。
 
“开门七件事,柴米油盐酱醋茶”,作为“酸甜苦辣咸”五味之首,盐在我们的生活中是必不可少的。

相关新闻

MORE+
 
在线客服
杭州丝魅qq:
技师qq在线:
杭州丝魅电话
一键电话
images/5/2016/05/SUzwwRXZgRRpYLt2VY28ZgP8gpwrcv.png    
13606707579
丝魅会所二维码杭州丝魅二维码
分享按钮